Skapa en intension med vad du vill och behöver

Nästa steg är att ta med  örter eller eteriska oljor i ditt bad.  Om du vill förstärka den renande effekten  är det en bra idé att lägga till örter eller eterisk olja.  Aromen kan hjälpa dig att rena dig själsligt.

Dessutom har vissa örter en mycket god effekt på olika hudproblem.

Du kan använda en olja eller ört eller skapa en blandning.  Lägg till 3-5 droppar eterisk olja direkt i ditt bad. Strö örter eller blad över ditt badvatten om du använder örter. 

Här kommer några exempel på eteriska oljor som jag själv tycker är bra: 

Eterisk olja med lavendel 

 Apelsin

 Vetiver eterisk olja

 Cederträ eterisk olja

 Ros

eterisk olja

 Rosblad

 Torkad salvia

Ligg i ditt bad  i 20-30 minuter.  
Kryp ner i ditt badvatten och koppla av. Försök att känna efter, känn in kroppen och berätta för kroppen att det är ok, den får vika. Du kan vila.

 Sänk ner så mycket av kroppen under vattnet som möjligt.  Stäng sedan ögonen och fokusera på din avsikt att rena din ande/själ eller din fysik.

 Fokusera på ditt andetag för att försiktigt få din medvetenhet till din kropp och känn efter hur den känns, vad den behöver.

Detta hjälper dig att reflektera över din avsikt.